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減肥-用錯方法,身材只會「縮水」

關於減肥您必須要知道的

​客戶見證

What They Say about the us

Ricky is very professional in the training class and would explain the ideas in training in easily understandable and humorous way. He’s attentive to your concerns too. Nice training with Ricky!

Kangying Xiong

My friend recommended me to try RY’s trial session and their PT is very professional. I do recommend RY fitness to anyone who’s planning to workout in a more systematic and speedy way.

Ed Mon

Content​​​​

What’s Inside the Book?

減肥的關鍵是?

-減肥應該減多少?

-減肥需要的時間

-脂肪可以轉化成肌⾁嗎?

-計算基礎代謝BMR方法

飲食計劃

-學懂製造「熱量赤字」

-8個減肥飲食技巧

-補充水份的關鍵

-運動前後飲食安排

訓練計劃

-帶氧運動減肥安排

-重量及家中訓練動作示範圖解

-選擇有效減肥訓練動作

-HIIT燒脂訓練適合我嗎?

-自行編寫減肥訓練計劃

About the Author

Personal Trainer Ricky Yu

全港首位韓國奧林匹克金牌得主教練 

曾擔任經濟日報專欄作家

曾撰寫星島日報副刊專欄

英國城市專業學會–教學及培訓評審高級文憑

Ry Fitness課程總監

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